快速提高大学英语成绩的方法和技巧有很多，以下是一些有效的建议：

1. 建立良好的学习习惯：每天安排一定的时间用于英语学习，持之以恒。
2. 词汇积累：增加词汇量，可以通过阅读、背单词等方式进行。建议使用词汇书籍、在线资源或手机应用来帮助记忆。
3. 听力训练：提高英语听力技能是关键。可以通过听英语广播、看英语新闻、电影和电视剧，以及听英语歌曲和听力练习来进行训练。
4. 口语练习：尽可能多地练习口语，可以尝试与母语为英语的人交流，参加英语角等活动，模仿英语发音和语调。
5. 阅读理解：提高阅读速度和理解能力，可以通过阅读英文文章、书籍和新闻来实现。同时，注意提炼和总结文章的结构和主题思想。
6. 写作技能：多写英文作文，可以锻炼英文表达和写作能力。可以寻求老师的帮助，修改和改进作文。
7. 语法知识：理解和掌握英语的基本语法规则。可以使用语法书籍或在线资源来学习。
8. 制定学习计划：设定明确的学习目标，如每天学习一定数量的单词、阅读一篇英文文章等。同时，合理分配学习时间，确保各项技能都能得到充分的训练。
9. 利用科技手段：使用在线学习平台和手机应用来辅助学习，如背单词、听力练习、口语模拟等。
10. 保持积极心态：面对困难时保持积极心态，相信自己能够克服困难。遇到困难时寻求帮助，如向老师、同学请教。

每个人的学习方法可能有所不同，可以根据自己的特点和需求进行调整。关键是找到适合自己的方法，并坚持下去。希望以上建议能帮助你快速提高大学英语成绩。